San Valentín sin pareja: impacto emocional del “destello de amor” y claves para afrontarlo

Cada 14 de febrero se celebra el Día de San Valentín, una fecha de alcance internacional en la que muchas personas aprovechan para expresar su amor y admiración a la pareja sentimental o a un ser querido, a través de regalos, mensajes afectuosos o invitaciones a salir. No obstante, para quienes están solteros, esta festividad —marcada por el romanticismo y la idealización del amor en las redes sociales— puede convertirse en un detonante de diversos efectos emocionales, según indicó la terapeuta familiar y de pareja, María Grullón.. “Las redes sociales favorecen este aspecto que va con la comparación social, donde nos comparamos con personas que aparentemente se ven que están mejor. Sin embargo, estas publicaciones románticas pueden ser desencadenantes, activadores de pensamientos intrusivos, como puede ser: todos tienen pareja menos yo, yo debo de tener algo malo, que no tengo pareja, me siento que estoy quedando rezagada/o en el tiempo, que me estoy quedando atrás; y evidentemente esto tiene un efecto emocional”, explicó Grullón, al tiempo de aclarar que esto va muy de la mano con la autoestima de la persona.. La psicóloga agrega que el llamado “destello de amor”, visible en las redes sociales o en el entorno del soltero, también puede detonar sentimientos de insuficiencia y autocrítica.. “Y, obviamente, que esto también, en inocencia, activa estos sentimientos de soledad. ¿Por qué? Porque algunas personas ven estas publicaciones y pueden intensificar esta percepción que tienen con relación a la soledad, especialmente si ya han tenido una pareja, si han tenido experiencias anteriores”, dijo.. Continuó: “Esto se manifiesta a través de tristeza, nostalgia, sensación de exclusión social... Y evidentemente que aquí sumamos lo que es la ansiedad. La ansiedad sale con esta necesidad de tener una relación y puede activarse, evidentemente, por esta preocupación sobre el futuro, sobre eso que me depara, ese futuro con relación a lo que sería tener una pareja”.. Por su parte, la doctora Ana Simó, terapeuta de pareja y familia, señala que otras personas pueden sentirse presionadas por la fecha, especialmente si su expareja comienza a publicar contenido relacionado con una nueva relación.. “Claro, si todavía están enganchados en esa relación, si todavía no han podido superar esa ruptura, entonces sí, claramente es una fecha que los va a hacer moverse. También a las personas que tienen tiempo solas, que entienden que no hay hombres, que no hay mujeres buenas. ¿Por qué? Porque su entorno, de forma bien intencionada, les va a hacer